lunes, 30 de octubre de 2017

La vida es un regalo, regálala

Haciendo honor al lema pastoral del curso, “la vida es un regalo, regálala” os animo a reflexionar y leer el artículo que me parece sugerente y orientador para todos los padres y madres y que tiene por título: Dar un buen ejemplo a los hijos, el mejor regalo que puedes hacerles y que podéis acceder a través de:


https://lamenteesmaravillosa.com/dar-un-buen-ejemplo-a-los-hijos-el-mejor-regalo-que-puedes-haceles.

En educación, tanto en el marco familiar como en el escolar, la imitación de la conducta mostrada por un modelo, primordialmente si tiene éxito, es uno de los puntales del aprendizaje en los menores. Es por ello que a través de nuestras conductas ejemplificadoras, nuestros hijos aprenderán y aprehenderán de forma correcta todo lo que pretendemos transmitirles. Hemos de tener cuidado en no caer en errores , incongruencias o en el uso de recursos verbales, que a modo de justificación ,nos sirven para acallar o calmar nuestro sentimiento de culpabilidad cuando nuestros hijos nos pillan en un renuncio y nos lo hacen saber. "Haz lo que yo te diga, no lo que yo haga", es un ejemplo de ello y que seguro que todos hemos oído alguna vez.

Algunas sugerencias como regalos que el articulo nos proponen son:

· Enséñales a decir la verdad

· Enséñales a escuchar

· Enséñales a hablar bajito

· Enséñales a respetar las normas

· Enséñales aficiones productivas

· Enséñales tolerancia a la frustración

Seguro que se os ocurren muchos más.

lunes, 16 de octubre de 2017

El estado emocional de los niños

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles

• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños "gobiernen el mundo" y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"
• Ayúdeles a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente - sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por el Dr. Luis Rojas Marcos. Psiquiatra

lunes, 9 de octubre de 2017

Aprender a planificarse

Comienza el año escolar y de nuevo volvemos a las rutinas, los horarios. Para llevar el curso sin sobresaltos, es importante empezar a planificarse y organizar los tiempos y los espacios.

¿Cómo planificar un horario para estudiar?
1. Antes, un breve descanso
Si estudia después de sus clases, es preferible tener un pequeño descanso desde que llega a casa hasta que empieza a estudiar. En este momento podrá comer/merendar.
2. Elige un horario específico

Este horario deberá ser lo suficientemente amplio como para permitirle el tiempo necesario para estudiar, pero no deberá ser demasiado extenso porque después de estudiar deberá tener suficiente tiempo para disfrutar del resto de la tarde. Al planificar un horario para estudiar, es importante tener en cuenta sus actividades extraescolares pero también los momentos de ocio.
3. Organización

Además de establecer un horario específico también es importante preparar la mesa que utilizará para hacer los deberes y estudiar. Para evitar distracciones, en la mesa sólo colocaremos lo estrictamente necesario para sus tareas escolares.

4. Adiós, distracciones

Si estudia cerca del salón, hasta que haya terminado no deberíamos encender la televisión.
5. Nosotros también
Es más fácil motivar a un niño a estudiar si nosotros estamos leyendo al mismo tiempo.
6. ¿Qué temas específicos estudiaremos?

Solo hijos recomienda escribir cada día o semana las tareas concretas, como por ejemplo ‘estudiar el tema 2 y 3 de matemáticas’, en vez de simplemente anotar ‘estudiar matemáticas’. Es más sencillo estudiar cuando tenemos un objetivo sencillo y específico, y sabemos cómo conseguirlo.


lunes, 2 de octubre de 2017

¡Bienvenidos al curso 2017-2018! Deseamos que os guste


Ya han pasado 3 años y casi 100 publicaciones desde que empezamos a escribir este blog. Tenemos que confesar que cuando lo inauguramos lo hicimos con un poco de vértigo. ¡Escribir sobre un tema a la semana! ¿Y si no se nos ocurría nada interesante? Insisto, había nervios, pero luego con los nervios vinieron las visitas al blog, al principio tímidas, pero poco a poco fueron creciendo y lo que más nos animó, poco a poco se fueron haciendo visitas fieles. Después, cada vez era más fácil encontrarse con algún familiar que nos iba diciendo "estoy probando a seguir los consejos que compartisteis el lunes pasado en el blog" y aquellos nervios iniciales ya no tuvieron sitio, pues todo estaba lleno de ilusión y ganas.

Y con esta actitud os escribimos un año más, con la ilusión de poder seguir compartiendo nuestra pasión con vosotros. Como dice el lema de nuestro Colegio, "La vida es un regalo", y nosotros nos sentimos muy afortunados al ver que habéis elegido "regalarnos" un pedacito de la vuestra, un pedacito de los más importantes. ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS! 

Esperamos que todo lo que nosotros tenemos para ofreceros también os guste :)

¡FELIZ CURSO 2017-2018!